Kilo vermek için en iyi motivasyon
Her gün yüzlerce, binlerce ve hatta milyonlarca insankendilerine yeni bir hayata başlamayı vaat ederler, sık sık bu sözler kilo vermek ile ilişkilendirilir. Bu problem pek çok kişiye dinlenme imkânı vermez, ancak buna rağmen, görünümdeki temel değişiklikler herkesten çok uzaktır. Peki bazı insanlar neden aşırı kilo ile başarılı bir şekilde baş ederler, ancak diğerleri için güzel bir figür hala bir rüyadır?
Burada en önemli faktörlerden birikilo vermek için motivasyon. Motivasyon, bir kişiyi hedefe ulaşmak için harekete geçmeye teşvik eder. Tüm bunlar hedefi cazip hale getiriyor ve bunu başarmanın yolu basit ve uygun fiyatlı. Dolayısıyla, motivasyonun sabit olamayacağı gerçeğinden hareket etmek gerekiyor. Tıpkı hayatlarımız değiştikçe değişiyor. Dün önemli olan şey bugün enteresan olmayabilir. Motivasyon, olumlu duygular uyandırmalı ve somut eylemler tarafından desteklenmelidir.
İlk adım
İlk adım ya da ilk eylem, "Neden fazla kilo ile mücadele etmeliyiz?" Sorusuna cevap veriyoruz.
- Koşulsuz sebep sağlıktır. Aşırı kilo ile ilişkili, vücudundaki en basit değişiklikleri hatırlamak daha kolalsır. Nefes darlığı var, solunum sürekli kayboluyor, uzun geçişler için güç yok - tüm bunlar kalp, solunum sistemi, kas-iskelet sistemi etkiliyor. Başkalarının alaycı bakışlarından kaynaklanan kendini imha etme ve eziyet, kendine güvenen şüpheler, zihinlerde sorunlara yol açar. Obeziteye neden olan diğer hastalıkların nedenini anlat, çok uzun sürebilirsin.
- Kendin için sev. Bir grup eğitim geçirebilir ve sevgiyle kendinizi sevmeyi öğrenmek için birçok literatür okuyabilirsiniz, ancak basit bir ayna her şeyi doğru yere geri döndürür.
- Çekici görünüş. Güzel bir figür benlik saygısı yükseltir ve kilo vermek için harika motivasyon olan güzel yeni kıyafetler özellikle vurgulayabileceğinizden emin olan kişi yapar!
İkinci adım
Bir sonraki adım, kilo kaybını kontrol etmek için önlemler getirmektir. İşte birkaç seçenek.
- Kendi küçük "ağırlık kaybetme kulübü" nü oluşturunsevgililerle paylaşın ve sonuçlarını paylaşın. Kilo vermek için en iyi motivasyon paratır. Kulübün üyeleri arasında, daha iyi sonuçlar elde edecek birini teşvik etmek için harcanabilecek az miktarda para toplayın.
- Her hafta tartılmaya çalışın, makyaj yapıngrafiği. Bu programda, dinamikleri her zaman belirleyebilir ve kilo kaybı sürecini ve mükemmel sonuçları - kilo vermenin gerçek motivasyonunu ayarlayabilirsiniz.
- Küçük bir günlük alın, bunu yapabilirsinizOnline. İçinde kendi şekline uymayan her şeyi yazın: ağırlık, uyluk veya bel hacmi, selülit. Her seferinde şarj performansını izleyin. Gün boyunca yediğiniz, diyette kalabileceğiniz yerleri ve arızanın nerede olduğunu listeleyin. Sonuçların değerlendirilmesine dikkat edin. Böyle bir araştırma, doğru yolu ayarlamaya yardımcı olur ve kilo verme motivasyonu daha belirgin hale gelir.
- Her başarılı haftaya kendinize hediye verin. Haftada 1 kilo verebilirseniz, burada bu ayakkabıları, çantayı veya yeni bir kamerayı ne satın aldığınız konusunda kendiniz katılıyorum.
Üçüncü adım
Burada konuşma nasıl öğrenileceğiyle ilgilidirBaşarısızlıklarla mücadele etmek. Tekrarlamanın - öğrenimin anne - babası, çocukluktan itibaren herkesin bildiği anlamına geliyor. Vücudunuzu mükemmelleştirmek için aynı ilkeye uymanız gerekir: "İşe yaramadı - tekrarlayın!" Okumayı öğrenmek için ne kadar zaman ve çaba harcadığını unutmayın. Ve yalnızca tekrarlı sonuçlar verebilir. Kendinizi eleştirmeyin, azarlamak ya da yenilgiyi kabul etmek için kötü, başarısız bir haftanın tekrarını yapın.
Bu basit adımlar herkes için icat edilebilir. Önemli olan, güzel bir figürün olma arzusu, dişlerinizi sabahları fırçalamanız veya duş almanızın bir gereği olarak bir alışkanlık haline gelir. Kilo vermek için en iyi motivasyon sizsiniz!
