Evde kolestrolü düşürmek için ipuçları

Kolesterol, içinde bulunan bir maddedir.sterol grubu ve karaciğer tarafından sentezlendi. Ayrıca, insan vücudundaki alımı kullanılan yiyecekler ile birlikte mümkündür. Fazla kolestrol ile, damarlarda aterosklerotik plaklar oluşumu, metabolik bozukluklar ve safra kesesinde taş görünümü gözlenir. Bu patolojileri önlemek için, hemen hemen herkes, kolesterolü evde nasıl düşürdüğünün farkında olmalıdır. Bunu yapmak için önce neden aşırı üretildiğini anlamanız gerekir.

Yüksek Kolesterol Nedenleri

Bunlar arasında şunlar bulunur:

• yanlış beslenme;
• genetik yatkınlık;
• kötü alışkanlıkların varlığı;
• fiziksel aktivite eksikliği.

Patolojide diyet

Bu hastalık ilk önlem olduğunda,Bu, alınması gereken - bir sürü kolesterol ve doymuş yağ içeren zararlı yiyeceklerin diyetinden kısıtlama veya tamamen dışlanma olmalıdır. Ve bunun için neredeyse tüm eti (yağlı kalitede), süt ve bazı bitkisel yağları (örneğin palmiye ve hindistancevizi) yemeyi bırakmalısınız. Yatmadan önce ya da ondan kısa bir süre önce tatlı olan her şeyi tamamen dışlamak ve yemeyi reddetmek de gereklidir.

Hala kolestrolü evde nasıl düşüreceğini bilmiyorsan, aşağıdaki kurallara uymayı deneyin.

1. Yağlı et, daha yağsız tavuk, hindi vb. Ile değiştirilir.
2. Daha fazla deniz balığı kullanın - plakların görünümünü engelleyen yağ asitleri içerir.
3. Kolestrolü düşüren ürünler,havuç, mısır ve yulaf gibi, insan için lif içerir - sözde pektin. Artı kolesterolü örtmek ve vücuttan atmak yeteneğine sahiptir. Benzer işlemler yapan ürünler için de brokoli soğan lahanası taşımak mümkündür. Bunlar, kolesterolü düşüren maddeler içerir.
4. Pıhtı oluşumunu önlemek için, en azından bazen salisilik asit içeren çileklerin tadını çıkarmaya değer.
5. Sorunun cevabını bilen "şampiyon "lardan birievde kolesterolü nasıl düşürüleceği hakkında yapılan soru sarımsaktır. Bu hastalığa yakalanmış birçok insan, günde yalnızca 3 diş sarımsak yemenin, kolesterolü yaklaşık% 15 oranında azaltacağını bilir.

Belli bir diyete uymanın yanı sıra, bu hastalığı yok etmek için başka bir tedavi yöntemine başvurabilirsiniz. Bu bitkisel bir tekniktir. Kullanımları için birçok tarif var. Örneğin:

• 20 gram St. John's wort ve yarrow ve 4g arnica çiçekleri. Kaynayan suyu (bir bardak kadar) kaynatın ve yarım saatten fazla ısrar etmeyin. Gün boyunca küçük bira iç. Bu tedavi 40-45. Günlere uymalıdır.
• 3-4 yemek kaşığı. l. alıç çiçekleri bir bardak alkol koydu. Tentür 10 gün boyunca karanlık bir yerde bırakın, periyodik olarak sallamayı unutma. Zaman geçtikten sonra, günde 2 kez bir çay kaşığı su ile seyreltilerek alınmalıdır.

Umarız evde kolesterolü nasıl düşüreceğimize dair tavsiyemiz faydalı olur.