Hemoglobin - sadece protein, ya da daha bir şey var mı?
Hemoglobin, hemşirelerin bileşenlerinden biridir.kan ve eğer son demir içeren proteine göre doğruysa, akciğerlerden dokulara ve organlara kan naklinden sorumludur. Yukarıdakilerin hepsinden yola çıkarak, vücudumuzdaki hücrelerdeki oksijen miktarının kandaki hemoglobin miktarına doğrudan bağlı olduğu sonucuna varılabilir.
Hemoglobinindemir içeren protein, vücutta yeterli miktarda demir ile ilişkilidir. Bu iz elementin eksikliği, anemi gibi vücutta böyle hoş olmayan sonuçlara yol açar. Hemoglobin seviyesinin aynı zamanda vitamin B 12, folik asit, bakır ve çinko tarafından da etkilendiğine inanılmaktadır. Bu eser elementlerin eksikliğinin bir sonucu, düşük bir hemoglobin olabilir, bunun sonucunda bir kişinin genel durumu üzerinde olumsuz bir etkisi olur.
Böylece erkekler için 130-160 g / l ve 120-140kadınlarda - yetişkinlerin kandaki normal hemoglobin içeriği. Normdan sapmalar oldukça rahatsız edici, hatta rahatsız edici duyumlara neden olur: letarji ve kayıtsızlık, yorgunluk ve nefes darlığı, kırılgan saç ve tırnak, bağışıklıkta genel bir azalma.
Hemoglobin eksikliği azalıyoryani kadınlar, bu, aylık kanın, doğum ve beslenme kaybından kaynaklanmaktadır. Erkekler anemiden daha az muzdariptir. Çoğu zaman, azalmış hemoglobin kan kaybı sonucudur. Başka durumlarda, bilim adamları, anemi'yi bozulan ekolojiyi ve dengesiz beslenmenin bir sonucu olarak görme eğilimi gösterirler.
Beslenme normal destekleyebilirHemoglobin. Bunun için gerekli olan şey dengeli bir diyettir ve bu sayede yeterli miktarda demir içeren ürünler vücudumuza girer. Demir içerikli liderler kara ve karaciğer olarak adlandırılabilir ve sığır eti, elma ve lahana da yeterlidir. Bu gıdalar aynı zamanda hemoglobin düzeyleri üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan B 12 vitamini açısından zengindir.
Demir asimilasyonununhayvan kökenli ürünlerden ve yeterli miktarda C vitamini ile çok daha kolay geçer. Dolayısıyla, greyfrut veya turuncu yemeğinden sonra yenilen yemek sadece harika bir tatlı haline gelmez aynı zamanda vücudun demir asimilasyonunu da geliştirir.
Demir asimilasyon derecesi azalırGastrik asiditeyi ve diyette tanin yüksek içeriği azaltılarak. Bu arada, tanen tür içeceklerin kullanımını sınırlamak gerekir anemi durumunda, sonuç olarak, kafeinli ürünleri (kahve, kakao, çay) bir parçasıdır.
Normal hemoglobin korumak için -Bu herkes için oldukça uygulanabilir bir görevdir. Bu, arzın düzeltilmesi ile başarılabilir. Bir diyetle anemiden kurtulmak işe yaramaz, ilacı tanıtmak gerekecek, ancak yalnızca bir doktora danıştıktan sonra. Kendi kendine ilaç verme.
