Kilo vermek için Pierre Ducant'ın diyetleri: etkili ve zararsız

Modern toplumda,aşırı kilolu sağlığa zarar vermeden kurtulma sorunu. Nitekim, büyük fast food zincirlerinin gelişimi ve günün berrak bir rejiminin olmaması büyük obeziteye yol açıyor. Elbette, bu durumda beslenmeyi vücudun bireysel özelliklerine uygun olarak kısıtlayabilen bir uzmana danışmak gereklidir. En yaygın olanlarından biri, Pierre Ducant'ın kilo kaybı diyetidir. Prince William'la düğün öncesi Kate Middleton'un vaktinde bu diyetisyen tarafından geliştirilen önerilere bağlı olduğu kesin olarak biliniyor.

Kilo kaybı için diyet Pierre Ducant: temel emirler

Senin rakamını buraya getirmeye karar verirsenideal oranlarda, bu konunun ciddiye alınması önemlidir ve bu veya bu diyetin öngördüğü tüm tavsiyelere kesinlikle dikkat edin. Bu diyetin en büyük avantajı, kaybedilen kiloların sonsuza dek geçmişte kalmasıdır. Bununla birlikte, ömrü boyunca sabitlenecek olan yıldırım sonucuna güvenmek gerekli değildir. Dengeli bir ağırlığı düzenlemek için, bir aydan fazla diyet uygulamanız gerekir. Diyetisyen Dukan, yağların ve karbonhidratların tüketimi azalırken ana ürünlerin yüksek protein içeriği ile karakterize edildiği bir beslenme sistemi geliştirdi. Ve bir kişi her an yeme fırsatı bulur ve bu nedenle kendisini aç hissetmemesi için kendisini hayal kırıklığı ve aşırı yiyerek koruyacaktır.

Kilo kaybı için diyet diyeti 4 aşamadan oluşur. vücut üzerinde yük arttırılır yana ilk aşamada, içecek vitamini kursu önerilir. Genellikle süre üç günden fazla sürmez, ancak elde edilen sonuçlar hayret ederler. Sadece üç gün içinde hasta altı kiloya düştü. Günlük diyetlerine karaciğer, yağsız et (özellikle kümes hayvanları), küçük miktarlarda sığır eti, balık içermelidir. Kızartma yapamazsınız, pişirmek tuzsuz ve baharat olmadan buharda pişirilmelidir. fermente süt ürünleri tercih yağ en az yüzde ile yoğurt, süt ve peynir verilir arasında. Limonlu balık, salatalık ya da peynirli et yeme izni verilmektedir. Diyet Dr Ducane gün içki suyun en az iki litre sırasında kilo düşündürmektedir. Elbette, temiz filtrelenmiş su en uygundur, ancak yeşil veya bitkisel çay da zarar vermez.

İkinci aşama proteinin gününü değiştirmelidirSebze günü olan yiyecekler. Kabul edilebilir sebzeler, salatalıklar ve domatesler, fasulye çeşitleri, lahana çeşitleri, kabak ve patlıcan, ıspanak, marul önde gelen pozisyonları işgal eder.

Üçüncü aşama, sabitleme olarak kabul edilir.Ölçeklerdeki ok istenilen sayıya ulaştığında başlatmanız gerekir. Kilo kaybı için Pierre Ducane diyeti uzun bir zaman alır, çünkü kaliteli bir sonuç elde edilir. Yani, her dökülmüş kilogram 10 gün boyunca sabitlenmelidir. Bunu yapmak için, haftada bir kez protein günlerine geri dönmeli ve diğer zamanlarda yavaş yavaş kalorisiz meyveler, az yağlı peynir ve diğerlerini tanıtmalısınız. Dördüncü aşama, yaşam tarzını değiştirmeyi içerir.

Ducane diyet hakkında yorumlar

Çoğu kadın fazlalıktan kurtulmayı başardıkilo ve daha fazlası asla geri dönmez. Bununla birlikte, dördüncü aşamadan ve bir ya da iki haftada bir kez hala protein günlerini organize etmemesi gerektiği konusunda uyarıyorlar.